איתי אלטשולר, Author at פרויקט היסוד החי

מחבר: איתי אלטשולר

טראומה פוסט טראומה ואיטיות מה הקשר ביניהם ?

30.01.2022 / בלוג היסוד החי,התמודדות עם משבר נפשי,טראומה,פוסט טראומה

אם הפחד ואימה או חוויה של טראומה השאירו בכם סימנים וצלקות שאתם נושאים עד היום. אם אותם רגעים מגבילים אתכם היום ומצמצמים את צעדיכם. אתם בטח מחפשים דרך מעשית לשינוי המצב אתם מחפשים דרך להשאיר את הטראומה מאחור. ראשית קראו פוסט זה ואילו הקשורים אליו ותוכלו היום להתחיל לעשות משהו קטן עבור עצמיכם.  אם יש לכם צורך ומוטיבציה למשהו מעבר, לפתרון עמוק יותר בדקו את המסלול עין הנץ ומסלול  נווה ומדבר אולי מצאו בהם תשובה.

PTSD,בריאות הנפש,התמודדות עם משבר,לעשות שינוי בחיים,פוסט טראומה

מסע ריפוי עצמי מפוסט טראומה – מתי הזמן שלי לצאת אליו?

11.07.2021 / התמודדות עם משבר נפשי,טראומה,פוסט טראומה

מתי אני אצא למסע ריפוי? או מתי אדם יוצא למסע ריפוי עצמי מפוסט טראומה?
לצערי, אנשים יוצאים למסע ריפוי אמיתי שיש לו סיכוי להצליח רק כשהם עם הגב לקיר, רק כשהם מרגישים שאם הם לא יעשו את זה, החיים שלהם יהיו בלתי נסבלים.
אנשים יוצאים למסע ריפוי אמיתי שהמטרות שהם רוצים להשיג בחיים שהן מאוד מאוד חשובות להם, נבלמות מסיבה כלשהי בעקבות חוויה טראומטית או אירועים טראומטיים שליוו את עברם.

PTSD,בריאות הנפש,התמודדות עם משבר,ריפוי עצמי מפוסט טראומה

טראומה והחלמה – מה הוא ריפוי מפוסט טראומה?

22.06.2021 / בלוג היסוד החי,התמודדות עם משבר נפשי,טראומה,פוסט טראומה,שיטת אלטשולר

ג'ודית לואיס הרמן בספרה הקנוני 'טראומה והחלמה' קובעת "שלא יבלבלו לכם את המוח החלמה מטראומה היא אפשרית". היא גורסת, למעשה, שהחלמה מפוסט טראומה היא אפשרית, על אף הדעה הרווחת שזו היא מחלה כרונית חשוכת מרפא. תרומה נוספת ומשמעותית, בעיני, של  ג'ודית הרמן הוא ביישור הקו בין הטראומה הנשית שמקורה בתקיפה מינית או\ו גילוי עריות לבין הטראומה הגברית שמקורה במלחמה. הרמן טוענת שטראומה היא טראומה היא טראומה לא משנה מה מקורה הסבל ממנה דומה והחלמה ממנה אפשרית.

PTSD,בריאות הנפש,טראומה והחלמה,לעשות שינוי בחיים,ריפוי עצמי,תקיפה מינית

ריפוי מוצלח של פוסט טראומה מתחיל בוויתור על בגידה עצמית

14.06.2021 / בלוג היסוד החי,התמודדות עם משבר נפשי,טראומה,פוסט טראומה

ריפוי מפוסט טראומה, וריפוי עצמי מפוסט טראומה במיוחד, אינו יכול להתרחש באופן מלא ועם כיוון של השתפרות ברור ללא ההחלטה "עד כאן!  אני לא בוגד בעצמי יותר." בואו נדבר על נושא של בגידה עצמית  והקשר שלו לפוסט טראומה, ולמה אדם צריך להגיד "אני לא בוגד בעצמי יותר" בשביל להתחיל להתרפא.

PTSD,בחירה בחיים,בריאות הנפש,הלם קרב,התקפי זעם,יכולת התמודדות,לעשות שינוי בחיים,ריפוי עצמי מפוסט טראומה

הקול הפנימי – להרגיש את הגוף לדבר עם הנפש להיות בעולם

13.06.2021 / בלוג היסוד החי,התמודדות עם משבר נפשי,חיוניות,טראומה,שיטת אלטשולר

הקול הפנימי, הוא הקול האמיתי והאותנטי שלנו וקולו של היקום כולו, זה הקול של היסוד החי שפנימיותו של האדם. הוא הדרך של האדם לפגוש ולהתחבר לכוח החיים שבו לחיוניות שלו ליסוד החי שבו המחבר אותו לעולם כולו.
הוא מגלה את קיומו בתחושות גוף ולא במלים. התחושות גופניות יכולות להופיע באזורים שונים של הגוף. התחושות יכולות להיות נעימות כגון: התרווחות, רוגע, רפיון שרירים נעים, שקט או  תנועה מתונה.  התחושות יכולות להיות גם פחות נעימות כגון: מיחושים, נימול, חום, קור, כאב ועוד.

PTSD,בריאות הנפש,התמודדות עם משבר,פוסט טראומה

התפרצויות כעס ואלימות בילדות והיום – כעס וזעם – יש סוף

07.06.2021 / בלוג היסוד החי,התמודדות עם משבר נפשי,טראומה,כלים בשיטת אלטשולר - שיטת היסוד החי,משפחה זה הכל,פוסט טראומה,שיטת אלטשולר

התפרצויות כעס  - נא לא לחפש אשמים
שבתאי ילד בן עשר נאה עדין ורגיש ובנוי היטב הגיע לטיפול שמוט כתפיים וממעיט להתבונן בעיניים. הוא הגיע לטיפול בעקבות התפרצויות של כעס ואלימות בבית הספר. התפרצויות כעס שלא הוכרו בבית בדרגות עוצמה כפי שבאו לידי ביטוי בבית הספר. שבתאי היה אחד מתוך שניים. אחותו התאומה הופחתה בעת ההריון לאחר גילוי מומים, שבתאי נולד לבדו לאחר שהלב, שדפק לצדו ברחם אמו, דמם. שבתאי הגיע לעולם כילד מחייך מצד אחד וחרד וכעוס מצד אחר, קוטביות שליוותה אותו במשך חיו. העדר של האחות בא לידי ביטוי בכמה אופנים. בהצמדות הדוקה להורים ופיתוח היקשרות משפחתית מוגברת למשפחה הקרובה והמורחבת. בקושי בפרידה בכל הרמות ובפחד מלהכיר ולהתנסות בדברים חדשים: חוויות, אוכל, חברים ועוד. במילים אחרות מרחב פנימי הדוק ודחוס בליווי נטייה מועצמת להיצמדות.

PTSD,אלימות,בריאות הנפש,התמודדות עם משבר,התקפי זעם,עקרון העץ,פוסט טראומה,ריפוי,ריפוי עצמי

פוסט טראומה פוגעת במעגלים הכי אהובים (תופעה מדבקת)

25.05.2021 / בלוג היסוד החי,התמודדות עם משבר נפשי,טראומה,משפחה זה הכל,פוסט טראומה

אבא שלי הוא הלום קרב
"..אבא שלי הוא הלום קרב מאחת המלחמות , הוא "בחר" לא לטפל בעצמו. על אף הניסיונות שלנו לשמור איתו על קשר, לאחר שהתבגרנו, הכעס שהוא הביא משם, עדיין מנהל את חיינו. אנו האחים משתדלים לשמור על מרחק. זה עצוב שהוא מזדקן לבד אבל הבנו שאנו חייבים לשמור על עצמינו. כל אחד מהאחים נושא את המלחמה של אבא אל תוך חייו בדרכו שלו. אבל כולנו הבנו שאנו לא יכולים להשאיר את הפצע מדמם . כול אחד מאיתנו יצא למסע ריפוי עצמי, כדי לשבור את המעגל, ולא להעביר את כאב המלחמה לילדינו. אני לא בטוחה שהצלחנו אבל אנחנו עדין משתדלים".

PTSD,בריאות הנפש,הלם קרב,התקפי זעם,יכולת התמודדות,ריפוי עצמי,ריפוי עצמי מפוסט טראומה,תקיפה מינית

להבריא מהלם קרב זה אפשרי – סוף לפוסט טראומה

18.04.2021 / איתי אלטשולר,בלוג היסוד החי,פוסט טראומה

מכתב הזדהות השתתפות ואמון בכוח הריפוי העצמי וראיון עם איתי אלטשולר ברדיו מורשת בעקבות האירוע המצער של איציק סעידיאן
לרעי  האמיצים, להיות הלום קרב זה לחוות בגידה, זה לחוש כעס, זה לחוש עלבון, זה להרגיש בושה, זה להיות מנודה, זה להיות בלתי ניראה.

PTSD,איציק סעידיאן,הלם קרב,חיוניות,יכולת התמודדות

איך לבחור יועץ – הקמת בית יונה חלק 3

29.07.2020 / בית יונה,בלוג היסוד החי,הקמת בית יונה

מעבר מרעיון לתכנון בדרך לביצוע

פניקה ובחירת יועצים איך לבחור יועץ?

כל-כך נבהלתי מעקשנותו של הרעיון, להקים את בית יונה – משכן לחיוניות. מעקשונות של הרעיון להיוולד להתממש (קרא את הפוסט איך רעיון נולד), שנחפזתי לחפש יועצים, יועצים ועוד יועצים. כשילד ראשון בא לעולם נדרש יועץ הנקה ויועץ החתלה, יועץ בטיחות ויועץ בריאות  והיועץ החשוב מכולם הוא אמא שלי. גם למגדלי רעיונות יש קהל יועצים אני נעזרתי ב: יועץ עסקי, יועץ סביבתי, יועץ אדריכלות ויועץ מיתוגי.

בית יונה אבירים,יצירה כדרך חיים,קבלת החלטות

איך נולד הרעיון – ייזמות- הקמת בית יונה חלק 2

27.07.2020 / בית יונה,בלוג היסוד החי,הקמת בית יונה

מה קורה לרעיונות המדהימים שעוברים לנו בראש
רעיונות אבודים
האם מוכרת לך החוויה?
יש לי רעיון מדהים, מרגש, וחשוב, אולי הכי חשוב שהגיתי, שהזיתי והוא, הרעיון, חוזר שוב ושוב, ואני לא יודע איפה להתחיל – אז אני לא! והוא מתפוגג לתהום הנשיה.
הודאות
בחלק קטן מהרעיונות שלי אני עובר שלב ואני חושב שאני יודע איפה להתחיל, לא סתם יודע, ידיעה עמוקה כזו שממש אפשר לטבוע בה.

בית יונה אבירים,חיוניות,קבלת החלטות
דילוג לתוכן