להגיד לא ולהישאר בחיים
לבנות גבולות בריאים
אני שואל\ת את עצמי שוב ושוב איך להגיד לא, ולהישאר בחיים.
לא משנה מה קורה בסוף אנחנו מרגישים שמנצלים אותי. אנחנו חולמים על המצב שבו נגיד לא רוצה וזה ישמע אמין, ולא ישאלו אותנו אחר-כך, אולי בכל זאת. בקורס 'איך להגיד לא ולהישאר בחיים' תלמדו איך לעשות זאת בלי לחפור בשאלות למה זה קורה לי? למה אני לא מצליח? וכו'. פשוט תלמדו כישורים ומיומנויות לביסוס הגבולות שלכם כדי שהלא שלכם ישמע אמין לכם ולאחרים.
להגיד לא ולהישאר בחיים
הגבולות שלי מגדירים אותי, מגנים עלי ובו זמנית גם חוסמים אותי. מידת פתיחותם של הגבולות שלי ומידת גמישותם משפיעים ישירות על מידת החיוניות שלי ועל הקשר שלי עם העולם. בסדנא זו נתעמק במושג הגבול מעבר לתפיסה המקובלת "יש לי גבולות אין לי גבולות". נלמד איך להגמיש את גבולותינו כך שגם יגנו עלינו וגם יאפשרו להתרחב ולהתפתח.
בנוסף נברר מה החלק של הגבולות שלנו בממשק עם העולם: משפחה – הורים ילדים בני זוג - חברים ועבודה. לשם תחושת מוגנות ועניין נעשה שימוש בשיטות לימוד שפותחו במיוחד להשגת מטרות אילו. הקורס הזה ניתן במסגרת מסלול עין הנץ לרכישה ממוקדת של מיומנויות במסגרת קורסים קצרים. הקורס הוא מעשי שבסופו יצאו הלומדים לנהל את גבולותיהם בצורה טובה יותר.
משך הקורס: סגמנט אחד. מתכונת לימודים רגילה.
מקום הקורס: בית יונה, מצפה אבירים.
- למי שהחיים מציפים אותו.
- למי שלא יודע להגיד לא
- למי נפגע או פוגע בקלות.
- למי ששומר מרחק ורוצה להתקרב.
- למי שרוצה לחזק את מערך הגבולות בסביבתו הקרובה: הורים, זוגיות וילדים.
- למי שמרגיש שהחיוניות בורחת לו בין האצבעות ורצה להבין למה.
להחזיר איזון לחיים
אני א. נ. בת 56 , אשר עברתי טראומות בחיי, נפגשתי עם איתי אלטשולר והוא הציע לי לטפל בי. תחילת הטיפול היה להתחבר אל עצמי מחדש, אחת מהפעמים אפילו שכבתי בטבע על האדמה ויכולתי להתחבר בהנחיתו אל מושגים שכבר שכחתי והייתי רחוקה מהם ולאט לאט לחזור אל מי שאני היום- שמחה, ערה ומודעת לגופי.
במפגשים שחזרנו רגעים קשים עבורי, ובהנחיית איתי בחנתי את התגובות הפיזיות שלי, ואז יכולתי לשנות אותן ולהשתמש בתגובות של רגעים אחרים ולצאת מהמצוקה.
התהליך היה מאד מעניין, ולמדתי לשמוע לגופי ולזהות מתי אני נכנסת ללחץ ולעצור את התהליך, ולהיות ביכולת שליטה על פחדי ותסכולי. תודה לך איתי, שהחזרת לי את האיזון לחיים .
א.
תכנים נבחרים ב 'להגיד לא ולהישאר בחיים'
- הגבול ומאפייניו.
- סוגי גבולות.
- גבולות ושערים.
- הגבול ואני.
- ללמוד להגיד לא.
- ללמוד לקבל ולהגיד כן.
- גבולות ומשפחה
- גבולות בעבודה.
- הגבולות שלי והחיוניות שלי
להיות ביחד ועם גבולות מוגדרים