בלוג היסוד החי

שחיקה בעבודה נעה על רצף ויש דרגות שונות. שחיקה בכלל ובעבודה בפרט אינה מצב דו קוטבי, כלומר אין מצב שבו אתם שחוקים לגמרי שאתם מאה אחוז מחוברים ומרוצים בעבודה. השחיקה כמו בטבע היא תהליך מתמשך ואיטי לעיתים אף סמוי מין העין. כשהתהליך מגיע לקצה שלו הוא יכול להיות כואב הרסני כמו בסיפור של דרור ולבסוף גם בלתי נמנע. גם הרים נכנעים לשחיקת המים ושחיקת הרוח אך הם לא יכולים לעשות משהו בנדון ואתם כן.

איך פיתחתי את שיטת אלטשולר

נולדתי בירושלים להורים צעירים, בודדים וניצולי שואה, הורים שילדותם היתה ילדות של מלחמה, של מוות, אובדן, נטישה, רעב ופחד. הורי עשו את המיטב להעניק לי חיים אחרים. ואמנם זכיתי לילדות רגילה; חיי חברה ענפים ( כיתה, תנועת נוער, ושכונה), פעילות תנועתית וגופנית מרובה ועשירה, שהייה ממושכת בטבע, ולימודים מלאים ומוצלחים.

איזה מחיר אני משלם על כך שאני עושה משהו שאני לא בשל  לבצעו? איזה מחיר פיזי ונפשי אני נדרש לשלם ומתי?  כל אחד  מאיתנו התנסה בחוויה של לעשות משהו מוקדם מדי. לפעמים אפילו הצלחנו במשימה, באתגר. מה המחיר שאנו משלמים הבנו מאוחר יותר וגם הבנו  מאוחר יותר כמה לא בשלים ומוכנים היינו אז.  זה גם הסיפור של ילדים הוריים שבעל כורחם נדרשו להפוך הורים להוריהם בטרם עת.

אתה מרגיש שאתה צריך לעשות שינוי בחיים אבל מרגיש תקוע. למה אנו מרגישים תקועים? לכל אחד יש מנגנון אישי למנוע מעצמו לעשות שינוי אמיתי שינוי שיפתח בפניו דרך חדשה. כאן אפרט 5 מנגנונים שתוקעים אותנו ומסבירים למה אנו מרגשים תקועים. ואחשוף בפניך את עקרון אחד שהוא מפתח לפיצוח כל אחת מאותן אסטרטגיות שאנו נוטים לאמץ כדי לתקוע את עצמינו.

יש הרבה רגעים שאנו רוצים לעשות שינוי בחיים. לעיתים אנו מצליחים ולעיתים פחות, אך ישנן תקופות שאנו ממש תקועים. אם אתם בנקודה של לעשות שינוי קטן בחיים חפשו בגוגל סדנת מודעות כלשהי והיא בטח תקדם אתכם ותעזור לכם במשימה. אבל אם אתם תקועים הרבה זמן, אם אתם כבר הרבה זמן מחפשים אחר שינוי בחיים שינוי כמו : להפרד מ... למצוא את.. להבריא מ.. להתאושש מ... לבחור ב.. לשנות  את.. הגעתם למקום הנכון.

התמודדות עם משבר נפשי
הגישה המוצגת כאן מאמינה שטיפוח החיוניות בדרכים שונות  היא דרך טובה של התמודדות עם משבר נפשי.  שימוש בטיפים המופיעים למטה יאפשר ליסוד החי בתוכינו , כוח הריפוי העצמי, לחלץ אותנו מהמשבר הנפשי.
הספרון '12 טיפים לטיפוח החיוניות והתמודדות בימי משבר' מוגש באהבה ואיכפתיות על ידי האקדמיה לחיוניות לכל מי, שמתמודד עם משבר נפשי בתקופת הקורונה ובכלל.   תכני הספרון מונגשים כקובץ PDF לקריאה, הורדה ושיתוף כאן למטה או לקריאה בדף זה בהמשך.

כשכתבתי לראשונה את הפוסט הזה על בית יונה כתבתי במילים גבוהות מילים של קודש כי מילים משכן ומקדש הפנו אותי לשפה של שבת ( מי שרוצה להנות משפה זו ימצא את הטקסט תחת הכותרת – 'חיוניות והתגלות - חיוניות כמשכן'). לאחר שסיימתי לכתוב ופירסמתי הלכתי להסתפר ולהתרחץ.  במקלחת,  כמו בדרך כלל, צצו  קולות נוספים. חשבתי לעצמי הרי החיוניות היא עניין של חולין של יומיום למה להרחיקה ולהגביהה. בוא נענה ליונה ונחזק את הצב בשפה של שגרה שפה של ימות השבוע.

בית יונה לספר את הסיפור בראיה לאחור – תעוד זה לא
היום אני בישורת האחרונה לפני סיום פרויקט הקמת בית יונה - המשכן לחיוניות במצפה אבירים בגליל המערבי. אני עובר ימים אינטנסיביים מבוקר עד ערב; עובד, עובד ועוד פעם עובד כשאני מגיע למיטה אני נופל שדוד אך ראשי ממשיך לעבוד. דווקא עכשיו, ברגעים אלה, החלטתי לנוח, לבחור  את עקרון האיטיות, כקו מנחה, ולכתוב את הסיפור של הפרויקט, אך לא כמעשה של תעוד אלא כסיפור של מסע פיזי, נפשי ורוחני.

רוב תושבי הארץ גרים בין חדרה לגדרה. כשהם רוצים להתרחק מעט כדי ללמוד דבר מה מהותי, להתנתק או ליהנות מקורטוב של שקט הם פונים דרומה או צפונה. המחפשים אחר הירוק, אחר צמחיה עשירה יצפינו. המחפשים אחר הדבר אשר כבר הזמין את הנביאים ידרימו אל המדבר. הצפון אמנם עשיר בעצים ופרחים כל עונות השנה, אך המבחר של מקומות לסדנאות בצפון הוא מצומצם הרבה יותר, אך לא פחות איכותי ומשובב נפש. אם אתם מאלה הפונים צפונה בחיפוש אחר מקום לסדנאות תגלו 3 מרחבים קסומים שיוכלו לתת מענה לצרכים שלכם כל אחד על פי דרכו.

חיוניות עשירה היא היכולת להפגש עם מגוון רחב של רגשות

לזמן זמן משלו ולגעגוע גם. הכאב לעיתים מתעמעם כשנפרדים מאדם קרוב מאוד או מאבדים אותו בחטף אבל הגעגוע לובש צורה ומחליף צורה. לפעמים הלב נסחט ולפעמים מתרחב יש שחשים את הגעגוע בגוף כסוג של כאב או קמילה ויש הפוגשים בו אי שם בגוף כערפל של בוקר. אחרים מרגישים געגוע כהתרחבות והתמלאות באהבה אין קץ המציפה את הגוף.
כמעט בכל יום אני עובר מסע של תחושות ושל רגשות בגוף, בלב וברוח בגעגועי לאבי. מסעי שלי דומה במידת מה למסעו של אבא בעולם הרוח של המחקר. מסע שכולל בחובו את כל מאפייני החיוניות שאפשר לסכמם במילים אני לומד אני חיוני.