התמודדות עם משבר נפשי - פרויקט היסוד החי

התמודדות עם משבר נפשי

מכתבי תודה והמלצות – שיטת היסוד החי

01.02.2022 / איתי אלטשולר , התמודדות עם משבר נפשי , חיוניות , פוסט טראומה , שיטת אלטשולר

מכתבי תודה המשקפים חוויות מגוונות של אילו שנפגשו עם שיטת אלטשולר שיטת היסוד החי ועם דרך העבודה המיוחדת שלה.

טראומה פוסט טראומה ואיטיות מה הקשר ביניהם ?

30.01.2022 / בלוג היסוד החי , התמודדות עם משבר נפשי , טראומה , פוסט טראומה

אם הפחד ואימה או חוויה של טראומה השאירו בכם סימנים וצלקות שאתם נושאים עד היום. אם אותם רגעים מגבילים אתכם היום ומצמצמים את צעדיכם. אתם בטח מחפשים דרך מעשית לשינוי המצב אתם מחפשים דרך להשאיר את הטראומה מאחור. ראשית קראו פוסט זה ואילו הקשורים אליו ותוכלו היום להתחיל לעשות משהו קטן עבור עצמיכם.  אם יש לכם צורך ומוטיבציה למשהו מעבר, לפתרון עמוק יותר בדקו את המסלול עין הנץ ומסלול  נווה ומדבר אולי מצאו בהם תשובה.

סוד ההאטה – הסדנא

23.12.2021 / אקדמיה , התמודדות עם משבר נפשי , קורסים קצרים וסדנאות לטיפוח החיוניות

ההאטה היא תנאי הכרחי להפגש עם היסוד החי שלך,  עקרון האיטיות הוא תנאי הכרחי לגילוי, חיזוק וטיפוח החיוניות שלך. בסדנא זו תגלה מה עושה לך ההאטה: איך היא  משפיעה על הגוף שלך, איך היא משיפעה על הנפש שלך ולמה כל כך קשה להאט. תלמד טכניקות שונות של  האטה כדי שתוכל לאמץ את אילו שמתאימות לך. בסוף הסדנא תדע באיזה אופן הכי טוב לך להאט ובאיזה תחום של חייך הכי מתאים להתחיל בהאטה. ומה תרוויח אם תכניס טיפה איטיות לחייך.

איתי אלטשולר

16.12.2021 / איתי אלטשולר , התמודדות עם משבר נפשי , פוסט טראומה , שיטת אלטשולר

יזם ואיש חזון.  אני מייסד פרויקט היסוד החי והאקדמיה לחיוניות, בונה בית יונה. כתבתי את הספר 'לחיות את היסוד החי', ופיתחתי את שיטתי שיטת אלטשולר לשיקום מפוסט טראומה וטיפוח החיוניות. הבסתי בכוחות עצמי את הלם קרב שלקיתי בו, שראשיתו במלחמת לבנון הראשונה ניצחון שהוליד את שיטת אלטשולר. במשך שנים  אני צייר ומשורר, מפתח תוכנה לעת מצוא ומדריך צלילה.  אב לשני ילדים מדהימים בר ורון ואיש לרעיה לא פחות מדהימה - סימה.

מסע ריפוי עצמי מפוסט טראומה – מתי הזמן שלי לצאת אליו?

11.07.2021 / התמודדות עם משבר נפשי , טראומה , פוסט טראומה

מתי אני אצא למסע ריפוי? או מתי אדם יוצא למסע ריפוי עצמי מפוסט טראומה?
לצערי, אנשים יוצאים למסע ריפוי אמיתי שיש לו סיכוי להצליח רק כשהם עם הגב לקיר, רק כשהם מרגישים שאם הם לא יעשו את זה, החיים שלהם יהיו בלתי נסבלים.
אנשים יוצאים למסע ריפוי אמיתי שהמטרות שהם רוצים להשיג בחיים שהן מאוד מאוד חשובות להם, נבלמות מסיבה כלשהי בעקבות חוויה טראומטית או אירועים טראומטיים שליוו את עברם.

טראומה והחלמה – מה הוא ריפוי מפוסט טראומה?

22.06.2021 / בלוג היסוד החי , התמודדות עם משבר נפשי , טראומה , פוסט טראומה , שיטת אלטשולר

ג'ודית לואיס הרמן בספרה הקנוני 'טראומה והחלמה' קובעת "שלא יבלבלו לכם את המוח החלמה מטראומה היא אפשרית". היא גורסת, למעשה, שהחלמה מפוסט טראומה היא אפשרית, על אף הדעה הרווחת שזו היא מחלה כרונית חשוכת מרפא. תרומה נוספת ומשמעותית, בעיני, של  ג'ודית הרמן הוא ביישור הקו בין הטראומה הנשית שמקורה בתקיפה מינית או\ו גילוי עריות לבין הטראומה הגברית שמקורה במלחמה. הרמן טוענת שטראומה היא טראומה היא טראומה לא משנה מה מקורה הסבל ממנה דומה והחלמה ממנה אפשרית.

ריפוי מוצלח של פוסט טראומה מתחיל בוויתור על בגידה עצמית

14.06.2021 / בלוג היסוד החי , התמודדות עם משבר נפשי , טראומה , פוסט טראומה

ריפוי מפוסט טראומה, וריפוי עצמי מפוסט טראומה במיוחד, אינו יכול להתרחש באופן מלא ועם כיוון של השתפרות ברור ללא ההחלטה "עד כאן!  אני לא בוגד בעצמי יותר." בואו נדבר על נושא של בגידה עצמית  והקשר שלו לפוסט טראומה, ולמה אדם צריך להגיד "אני לא בוגד בעצמי יותר" בשביל להתחיל להתרפא.

הקול הפנימי – להרגיש את הגוף לדבר עם הנפש להיות בעולם

13.06.2021 / בלוג היסוד החי , התמודדות עם משבר נפשי , חיוניות , טראומה , שיטת אלטשולר

הקול הפנימי, הוא הקול האמיתי והאותנטי שלנו וקולו של היקום כולו, זה הקול של היסוד החי שפנימיותו של האדם. הוא הדרך של האדם לפגוש ולהתחבר לכוח החיים שבו לחיוניות שלו ליסוד החי שבו המחבר אותו לעולם כולו.
הוא מגלה את קיומו בתחושות גוף ולא במלים. התחושות גופניות יכולות להופיע באזורים שונים של הגוף. התחושות יכולות להיות נעימות כגון: התרווחות, רוגע, רפיון שרירים נעים, שקט או  תנועה מתונה.  התחושות יכולות להיות גם פחות נעימות כגון: מיחושים, נימול, חום, קור, כאב ועוד.

התפרצויות כעס ואלימות בילדות והיום – כעס וזעם – יש סוף

07.06.2021 / בלוג היסוד החי , התמודדות עם משבר נפשי , טראומה , כלים בשיטת אלטשולר - שיטת היסוד החי , משפחה זה הכל , פוסט טראומה , שיטת אלטשולר

התפרצויות כעס  - נא לא לחפש אשמים
שבתאי ילד בן עשר נאה עדין ורגיש ובנוי היטב הגיע לטיפול שמוט כתפיים וממעיט להתבונן בעיניים. הוא הגיע לטיפול בעקבות התפרצויות של כעס ואלימות בבית הספר. התפרצויות כעס שלא הוכרו בבית בדרגות עוצמה כפי שבאו לידי ביטוי בבית הספר. שבתאי היה אחד מתוך שניים. אחותו התאומה הופחתה בעת ההריון לאחר גילוי מומים, שבתאי נולד לבדו לאחר שהלב, שדפק לצדו ברחם אמו, דמם. שבתאי הגיע לעולם כילד מחייך מצד אחד וחרד וכעוס מצד אחר, קוטביות שליוותה אותו במשך חיו. העדר של האחות בא לידי ביטוי בכמה אופנים. בהצמדות הדוקה להורים ופיתוח היקשרות משפחתית מוגברת למשפחה הקרובה והמורחבת. בקושי בפרידה בכל הרמות ובפחד מלהכיר ולהתנסות בדברים חדשים: חוויות, אוכל, חברים ועוד. במילים אחרות מרחב פנימי הדוק ודחוס בליווי נטייה מועצמת להיצמדות.

פוסט טראומה פוגעת במעגלים הכי אהובים (תופעה מדבקת)

25.05.2021 / בלוג היסוד החי , התמודדות עם משבר נפשי , טראומה , משפחה זה הכל , פוסט טראומה

אבא שלי הוא הלום קרב
"..אבא שלי הוא הלום קרב מאחת המלחמות , הוא "בחר" לא לטפל בעצמו. על אף הניסיונות שלנו לשמור איתו על קשר, לאחר שהתבגרנו, הכעס שהוא הביא משם, עדיין מנהל את חיינו. אנו האחים משתדלים לשמור על מרחק. זה עצוב שהוא מזדקן לבד אבל הבנו שאנו חייבים לשמור על עצמינו. כל אחד מהאחים נושא את המלחמה של אבא אל תוך חייו בדרכו שלו. אבל כולנו הבנו שאנו לא יכולים להשאיר את הפצע מדמם . כול אחד מאיתנו יצא למסע ריפוי עצמי, כדי לשבור את המעגל, ולא להעביר את כאב המלחמה לילדינו. אני לא בטוחה שהצלחנו אבל אנחנו עדין משתדלים".

דילוג לתוכן