המושג הבסיסי של השיטה וחלק מעקרונותיה מצביעים במפורש על מקורותיה הטבעיים. מסגרת רעיונית המביטה אל הטבע וניזונה ממנו רק טבעי לה שתפתח כלים מעשיים למימוש מגמה זו. ואכן כאן אתאר את הכלי בטבע ועם הטבע ואנסה להמחיש באיזה אופן הוא מאפשר ללמוד את עקרונות השיטה ולתרגלם. כמו כן, כיצד כלי זה, במקביל לכלים אחרים, מעודד את החיבור המחודש ליסוד החי, ליכולת הריפוי העצמי כשזו נדרשת לאדם.

הרחבה על הכלי, על הטבע על פי שיטת אלטשולר ועל דרך העבודה עימו ניתן למצוא במאמרים: העץ הנדיב וטבע שינוי וממשות . כאן אציג דוגמא של עבודה עם אבנים כחלק מכלי זה.

ראשית ,כמה הנחות יסוד הנמצאות בבסיס העבודה. הנחות יסוד האלה חלקן מוכרות ונעשה בהן שימוש בתורות ובתרגולים מיסטיים שונים. אך היישום שיוצג כאן, בעיקר ע״י התרגילים, הוא פרי ניסיוני, איתי אלטשולר בעבודה עצמית ובעבודה עם תלמידים.

אם כי רב הנסתר על הנגלה ורב הסתום על המובן, אין ספק שיעילות העבודה והשפעתה על המתרגלים אותה ברצינות היא מהירה ובעלת תוצאות חיוביות. הצגת הנחות היסוד תלוּוה במספר דוגמאות של תרגילי בסיס.

על פי עקרון הממשות לא ניתן להעריך נכונה את משמעות העבודה עם האבנים אלא בהתנסות ישירה, ע״י תרגול. לכן ניסוחן של ההנחיות לתרגול מכוון למעוניין להתנסות בעצמו. במהלך ההוראה הנחיות אלו ניתנות ע״י המורה וביצוען נעשה במהלך השיעור או כעבודה עצמאית בבית. הנחות היסוד מלוּות במספר טקסטים שיריים שהקשבה עמוקה וקריאה מדיטטיבית שלהם תקל על תפיסת הסוד הגלוי כל-כך.

• לאבן קול מדבר.
• בתדר אחר .
• בקצב אחר .
• עם שקט אחר .
• האבנים יכולות ללמד את המקשיב להן .
• המקשיב לומד להקשיב לעצמו .
• היכולת לשמוע את שיש לאבן לומר ראשיתה בגילוי השקט .
• המורָה היא אבן פשוטה – אבן מהשדה .
• עשה לך רבנית – האבן הנוכחת בשדה משמיעה קולה .
• הרוצה את הרבנית יבוא אליה .
• האבן היא מאגר חוכמה קיומית \ קוסמית שנצבר במהלך חייה על האדמה עצמה .
• האבן מדברת בלשון היקום – הקול הפנימי.
• האבן חיה בקהילה .
• כל חלק ביקום יכול לדבר ולשמוע את שפת היקום, שפת היסוד החי .
• כל חלק בעולם מדבר בלשון היסוד החי באופן שונה .
• לכל אחד מאתנו יש את היכולת לדבר ולהקשיב לשפה זו .

• האבן מדברת הכי בשקט, הכי לאט והכי ברור לאלה שלא מתורגלים .
• ככל שאבן יותר פשוטה, ללא יחודיות, ניתן ללמוד ממנה מהר יותר.
• הפשטות מונעת את הפעלת המנגנון החושב, המנתח והמפלג. הפשטות היא השפה של הטבע .
• על אבן השדה קשה להשליך – להטיל את עולם המחשבות הדימויים והרעיונות של המתרגל .
• השיחה עם האבן היא שפת הגוף ללא מילים .
• קולות האבן מובנים בגוף.
• אבנים שונות פונות לחלקים שונים בגוף .
• מסרים שונים נקלטים באיברים שונים בגוף .
• ניתן לשוחח עם עצמי ועם הזולת על המסרים בעזרת מילים .
• קל יותר לשוחח בצורה מטפורית תאורית אווירתית, מאשר לתאר במדויק דבר שלמילים אין בו אחיזה .
• קיים קשר עמוק בין הקול הפנימי למה שמכונה אינטואיציה .

ניצן האבן

אֶבֶן רַכָּה אֲנִי ,

חֵן גָּנוּז

בַּחֲלוּלֶיהָ, שֶׁהַיּוֹם הֵם בַּיִת וְמָחָר לֹא כְלוּם .

בִּכְלוּמִיּוּתָהּ

יָפָה הִיא בְּאֵין נָהָר .

אָדָם נִיצָנוֹ שֶׁל פֶּרַח

רְצוֹנוֹ נָהָר .

מתוך הספר 'אמסור לך יער'

*

אֶבֶן רָז

הַשִּלְשוּל הַגָּר בְּתוֹכָהּ בִּינָה

וְדַעַת לַמַּקְשִיב לָהּ

לחצות את המדבר בצעד

אבן השדה

רצוי להקדיש לתרגיל זמן מספיק כדי להשלימו ולא לבצע אותו בחיפזון כשזמנך דוחק. זכור, כיוון שאתה נכנס למגרש חדש נדרש לך זמן התאקלמות, השתדל לתת כבוד לצרכיך.

גש לשדה או יער או מקום כלשהו הזרוע באבנים רבות או בודדות. חפש אבן שמבקשת ממך שתקחנה עמך. אל תבחר אבן כלאחר יד. בדוק את עצמך אם הבחירה היא מתוך תשומת לב או סתמית.

איך תבחן את עצמך?

ההקשבה, הבחירה היא גופנית, כלומר מלווה בתחושה גופנית מסוימת שייחודית לכל אחד ואחד. לשם בדיקה, בחר אבנים אחרות וחוש את גופך. לגבי אבן מסוימת תחוש תחושה גופנית שתגרום לך לדעת שאכן זו האבן שהזמינה אותך.

לא אתה בוחר את האבן אלא היא בוחרת בך, אתה מקשיב ונעתר לבחירה. החזר למקומה המדויק כל אבן שהרמת ואינה האבן שבוחרת אותך ובקש בלב או בקול את סליחתה. קח את האבן לאחר שבקשתה את רשותה להעתיק אותה ממקומה. קח אותה לביתך. בדרך התוודע אליה: משקל, טקסטורה, צבע, ריח ועוד.

חזור על התרגיל לפחות 3 פעמים בימים שונים. השווה את תחושותיך בין הפעמים השונות. אם גילית לאחר מספר פעמים של ביצוע התרגיל שבפעמים הראשונות הבחירה היתה שרירותית החזר את האבנים למקומן ובקש את סליחתן. תרגיל פשוט ועוצמתי.

בית לאבן

מומלץ לבצע את התרגיל הבא לאחר מספר תרגילי מדיטציה או הרפיה .

קח אחת האבנים שהבאת הביתה וחפש את המקום הטוב ביותר בחלל המגורים המרכזי שיהלום אותה לפי דרישתה . אל תיקח בחשבון שיקולים אסתטיים. מקם את האבן באופן כזה שהיא תרגיש הכי בבית שאפשר.

לאחר שמצאת מקום מתאים שנה את כיוונה או האופן בו היא מונחת, כך שהתחושה תהיה הכי נינוחה. בתנוחה המתאימה תרגיש בגופך תחושה דומה למה שחשת כשבחרת אבן נכונה לעומת האחרות הבלתי מתאימות.

אל תספר בראשך סיפור שמצדיק את מיקום האבן, אל תסביר. האם כשסובבת את האבן בכיוון מסוים הרגשת יותר נינוח? יותר נכון? יותר זורם? הצליל הזה הוא השפה הקוסמית. נסה להבחין איפה בגוף אתה חש תחושה זו. זכור את התחושה. חזור על התרגיל עם כל האבנים שהבאת הביתה.

עם סיום התהליך חזור לאבנים הראשונות ובדוק האם הנחת אותן בביתן? אין חכם כבעל ניסיון. אם מצאת שיש מקום אחר טוב יותר שנה את מקומן ואזן אותן בדיוק לתנוחה המתאימה להן. חזור על התהליך עם כל האבנים עד שתרגיש שאין לך מה להוסיף. חזור אחר יומיים ובדוק את תחושותיך לגבי כל אבן ואבן. זכור הגוף הוא היודע. התחל להקשיב לגופך ולהאמין לו.

תרגילים נוספים והרחבה ניתן למצוא בספר לחיות את היסוד החי